سردیوں میں فالج اور ہارٹ اٹیک کے واقعات بڑھنے کی ایک اہم وجہ ہے کہ سردی کا موسم ہمارے جسم پر مختلف اثرات ڈالتا ہے۔ جب درجہ حرارت گرتا ہے، تو جسم کا خون ٹوٹ کر زیادہ گھنا ہوتا ہے، جس کی وجہ سے خون کی روانی سست ہو جاتی ہے اور دل پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
سردیوں میں فالج اور ہارٹ اٹیک کے اسباب
خون کی روانی میں کمی
سردی کے موسم میں خون کی روانی میں کمی آتی ہے کیونکہ خون کے رگوں میں سکڑاؤ آ جاتا ہے، جس کی وجہ سے دل اور دماغ تک خون پہنچنے میں مشکلات پیدا ہوتی ہیں۔ اس سے فالج اور ہارٹ اٹیک کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
بلڈ پریشر کا بڑھنا
سردی میں جسم اپنے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے خون کی رگوں کو تنگ کر دیتا ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔ اگر کسی شخص کو پہلے ہی بلڈ پریشر کا مسئلہ ہو تو یہ سردی کے موسم میں اور زیادہ بڑھ جاتا ہے، جو دل کی بیماریوں اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔
دل پر اضافی دباؤ
سردیوں میں جسم کو حرارت برقرار رکھنے کے لیے دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اس اضافی دباؤ کی وجہ سے دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے، اور اگر دل کی حالت پہلے سے خراب ہو، تو اس سے ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ورزش میں کمی
سردیوں میں لوگ زیادہ تر گھر میں رہنا پسند کرتے ہیں، جس کی وجہ سے جسمانی سرگرمیوں میں کمی آتی ہے۔ ورزش نہ کرنے سے خون کی روانی خراب ہوتی ہے، اور دل کی صحت متاثر ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔
اعدادوشمار
فالج: ایک تحقیق کے مطابق سردیوں میں فالج کے واقعات 30% تک بڑھ جاتے ہیں۔
ہارٹ اٹیک: امریکہ میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق سردیوں کے مہینوں میں ہارٹ اٹیک کے کیسز 20% تک بڑھ جاتے ہیں۔
بلڈ پریشر: سردی کے موسم میں بلڈ پریشر میں اوسطاً 10% تک اضافہ ہوتا ہے، جو کہ دل کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
احتیاطی تدابیر
گرم رہنا
سردیوں میں جسم کو گرم رکھنے کے لیے مناسب کپڑے پہننا ضروری ہے تاکہ خون کی روانی بہتر ہو اور دل پر دباؤ کم ہو۔
ورزش
سردیوں میں بھی روزانہ ہلکی ورزش کرنا دل اور جسم دونوں کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے۔ اس سے خون کی روانی بہتر ہوتی ہے اور دل کی صحت بہتر رہتی ہے۔
بلڈ پریشر کی نگرانی
بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کرنا اور ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے تاکہ بلڈ پریشر کنٹرول میں رہے اور دل کی صحت پر منفی اثرات نہ ہوں۔
کھانے پینے کا دھیان
زیادہ چربی اور نمک والے کھانے سے پرہیز کرنا اور صحت مند غذائیں جیسے پھل اور سبزیاں کھانا دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس سے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر رکھا جا سکتا ہے۔
اس طرح سردی میں فالج اور ہارٹ اٹیک کے خطرات کو کم کیا جا سکتا ہے، لیکن احتیاط اور صحت مند طرز زندگی کی اہمیت ہمیشہ برقرار رہتی ہے۔
